抱歉,我對文字能力是非常有限
拉腕的影片很受欢迎,感谢各位支持,短短几天差不多20万播放
越多人看,也越多人讨论,批评也会越多,特别是一些新概念的技巧。以前投篮都是向着篮框,指着篮框压腕。现在投篮的力量都是来自核心的力量,力量更强更稳定更好控制,所以远程的3分球命中率也提高了。拉腕投篮不是只靠腕力来投篮,大部分力量是来自核心下压后,筋肉回弹的力量往上时,把力量传到球上令球飞出,球将近离手时,手腕下拉的球旋转,令球的轨道更稳定。如果以往的双动投篮向框压腕,球的轨道是比较轻飘飘,拉腕投篮向下时的角度比较垂直,所以球更有往下的力量。

其实如果大家想知道甩鞭效应的原理,真的要去看零天赋射手的(投篮101)one motion底层原理:甩边效应,那是最专业科学解构投篮,所以今次教学片中我在片段开始先告诉大家去看一下。
我不是读物理的材料,所以甩边效应也是看了零天赋射手的影片才知道的知识。但我打了28年篮球,直到今天也还在不断研究篮球技巧,以及教学技巧,让我的学生能做出甩边效应的投篮,令比赛时投篮更稳定。我常说核心力量投篮,是压弹,跟以前使用肌肉力量的投篮发力,是完全不同的。其实大家坐上瑜伽球压一下,就明白什么是压弹。特别是弹,跟往上跳是不同的。我的理解是,是控制我们的筋键发力,利用足踝的弹性,来制造出像瑜加球的弹性,所以我说了是控制我们的筋膜发力,其实就是零天赋射手影片中的柔软肌肉发力。
留言中也有很多说,筋膜是一层包裹肌肉的膜,其实我也科普了一下,就是这样:

可能我应该说是结缔组织吧,是更有弹性,跟以往用的肌肉是有差别的。就是使用核心及结缔组织的力量,来创造更柔软,力量却更强大的投篮。我常跟学生们说,投篮是让我们发出的力传到球上令球飞行到目的地。不是你发越大的力量,就等于你能投越远距离。你肌肉发出了100力量,但传到球上只有50。跟你用结缔组织发出80力量,传到球上有70相比,反而是发出更小力量的投得更远。
以前从事销售的经验让我明白,太多的专有名词,是感觉让人很专业的感觉,但受众却是跟本不明白其说话的内容。我的教学片目的是让大众能明白,能感受到那股力量,所以尽量以更浅白更简单的名词来让大家明白两者的分別。說我是知识的误区是对的,因为我没有理会其真正学名,我把重点放在教导学生,让学生能感受到那股力量的分别。不是挑战熟识不同肌肉名称的学者们。我对名称及文字真的处理很差,连片头的practice也能打错,就知道我的厉害。但我承诺大家,尽我能力查一下名词,或先询问零天赋射手
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